ダイエットという言葉を聞くと、運動や食事制限をして体重を減らす事だと理解している人が多いですし、実際日本ではその様な言葉の意味として使われている事も多いです。しかし本来の意味は違います。本来ダイエットとは、健康や美容を維持する為に食事の量や食べる種類を制限する事を意味します。ダイエットとは体重を減らす事では無く、より健康により美しくある為に自分の食生活を改善する事なのです。
本来のダイエットを行う事により摂取カロリーが減ったり栄養バランスの取れた食生活を送る事で結果的に体重が減る事は十分考えられます。体重を減らす事だけを考えて、無理な食事制限をする事はストレスの原因にもなりますし体を壊してしまう事もあります。栄養不足の状態でやせ細っていても、人から見たら魅力的には見えないかもしれません。バランスの良い食生活を心がけて、適度な運動を行っていれば太っていく様な事はありません。
必要な栄養素をしっかりと摂取する事で肌も綺麗になりますし、体調も良くなっていきます。またあまり痩せすぎてしまうのも健康的には良くありません。ある程度の筋肉が付いていた方が体が締まってすっきり見えますし怪我などの予防にもなります。無理に意気込んで急激に体重を落とそうとせず、ダイエットの本来の意味をしっかりと理解してそれを実践していけば体重は自然と減っていきますしより健康的な体に近づく事が出来ます。
短期間で結果を出そうとしないで、日常生活の中に無理なく取り入れて行く事が成功の秘訣です。