できれば努力せずに楽にダイエット成功させたい、と思う人がほとんどです。ついてしまった贅肉を落とすのは一筋縄ではいかないと皆知っているからです。食事の量を減らさなければならない、大好物の食べ物を我慢しなければならない、汗をかくほど運動をしなければならない、このような我慢と忍耐が必要なので、ダイエットは億劫だと皆思うのです。できるだけ痩せる過程を楽しむ為には、健康オタクになることです。
健康体になることができれば、自然に適正体重になることができるのです。便秘はしていないか、肌荒れはしていないか、血中脂肪は高くないか、肩こり腰痛はひどくないか、冷え性ではないか、低体温ではないか、抜け毛が増えたり髪の毛が傷んだりしていないか、肌のくすみはシミ、シワが多くないか、すぐに風邪を引いてなかなか治らない、ということはないか。など健康チェックをすることです。これらの症状がある場合は、栄養不良、そして身体の歪みがある、腸内環境が悪い可能性があります。
栄養が不足していると代謝が悪くなり、太りやすくなります。また身体の歪みも血液とリンパの流れが悪くなるために、むくみが発生したり冷え性となり、代謝機能が衰えます。腸内環境が悪ければ便秘となり、老廃物が溜まって体調不良となりますし、必要な栄養素も吸収されなくなり栄養不足となるのです。リバウンドをしないようにダイエット成功するには、身体の仕組みを良く知り、健康体になることです。